呂梁桶裝水告訴你水的健康小知識(shí)？怎樣飲桶裝水才算科學(xué)、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且應(yīng)大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。飲水時(shí)間的選擇同樣重要，８?jìng)€(gè)好的時(shí)間點(diǎn)不要錯(cuò)過。

呂梁桶裝水

     1、睡前２～３個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

     2、起床后，早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

     3、上午、下午工作間，工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。

     4、三餐前約１個(gè)小時(shí)餐前約１小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、會(huì)導(dǎo)致起床的時(shí)候眼睛腫等。

     5、下班時(shí)，離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。